Form 2 Diabetes dan Makan Sehat – 3 Program Teratas Tanpa Risiko Menjuntai Menambahkan Gula Dari Program Penurunan Berat Badan Anda

Form 2 Diabetes dan Makan Sehat – 3 Program Teratas Tanpa Risiko Menjuntai Menambahkan Gula Dari Program Penurunan Berat Badan Anda

Gula tersandung di dalam comely tentang semua bagian! Ini agak jauh sehingga mengasyikkan untuk menyihir benda makanan yang dikemas dan tidak lagi mencari gula tersembunyi yang tercantum dalam daftar bahan. Gula akan ada dalam makanan yang mungkin bisa Anda santap, mungkin tidak pernah dicurigai …

  • saus salad,
  • saus pasta,
  • kecap, dan
  • bubuk protein.

Sebut saja; kemungkinan ada gula tambahan. Tidak lagi sesederhana itu, gula harus terdaftar pada daftar bahan banyak jumlah caranya, sehingga menemukan sumber-sumber tersembunyi pada total relatif kompleks dan dapat meminta Anda untuk mencapai beberapa pekerjaan detektif.

Untuk mendorong Anda untuk mulai membuang salah satu dari ujung sumber gula yang tersembunyi dari rejimen makanan Anda, berikut adalah tiga dari pelaku tip yang mungkin Anda mungkin juga hanya tidak lagi tahu untuk mempertahankan gula dalam setiap kagum dan beberapa pilihan akan di konfirmasi untuk digunakan sebagai alternatif makanan manis ini.

1. Berasal dari Nikmati Salad Dressing Anda. Siapa yang akan menjuntai meskipun saus salad mungkin menjadi sumber gula tersembunyi? Ini total adalah risiko yang memenuhi syarat pada mitos yang mungkin Anda mungkin juga ingat Anda melakukan sesuatu yang memenuhi syarat dalam kesehatan Anda dengan mengambil setengah dalam salad, namun apa yang Anda masukkan dalam masalah salad Anda. Sayangnya, beberapa saus salad mengandung lebih dari 5 gram gula tambahan, jadi lewati gula dan hapus perawatan Anda!

Anda mungkin akan dengan baik menghapus pakaian buatan rumah Anda yang mempesona menggunakan minyak zaitun, cuka balsamic, dan rempah-rempah favorit Anda.

2. Yogurt Rasa Makan Langsung. Yoghurt rasa dapat mempertahankan rata-rata 10 gram gula tambahan! Itu akan menjadi jumlah gula dalam satu wadah kecil yogurt. Untuk alternatif yang sehat, cobalah mengonsumsi setengah dari yogurt Yunani tanpa pemanis langsung, dan pemanis sendiri dengan beri yang tidak biasa dan gerimis madu mentah.

3. Tukar Jus dengan Air yang Diinfus Buah. Jus adalah sumber tambahan gula yang terkenal. Namun, banyak orang mendapatkan kesenangan sebagai bagian dari rejimen makanan mereka. Agak jauh dari minuman yang dimaniskan, hilangkan air buah infus yang menyegarkan dengan mentimun dan raspberry yang tidak biasa, dan gunakan air yang hidup untuk tambahan tendangan.

Garis belakang; gula ada di hampir setiap item makanan yang dikemas, namun dengan sekitar pertukaran makanan, Anda akan berada di tempat yang tepat dalam solusi Anda untuk mengurangi jumlah total gula dalam rejimen makanan Anda.

Selain untuk memberantas makanan ini dan memutuskan alternatif yang sehat, Anda juga akan diminta untuk memeriksa bahan yang diakhiri dengan “ose” karena ini juga merupakan gula. Pemanis murni seperti madu dan sirup maple murni adalah k, namun ini harus dinikmati dengan hati-hati juga.

Cobalah membuat pertukaran gula ini untuk membuang sumber gula yang tersembunyi, dan waspadai bahan-bahan di setiap makanan yang Anda gunakan. Meskipun demikian, mengambil langkah-langkah kecil yang sangat penting ini akan menghasilkan perubahan berulang dalam rejimen makanan Anda dan kesehatan total.

Leave a Reply

Your email address will not be published.